용암동일요일한의원 반복되는 팔꿈치 질환을 예방하기 위한 생활 관리
팔꿈치 통증을 단순한 근육 피로나 일시적인 증상으로 생각해 방치하는 경우가 있습니다. 그러나 통증이 반복되거나 특정 동작에서 증상이 두드러진다면 상과염일 가능성이 있으므로, 검사받아보는 것이 좋습니다. 상과염은 우리가 흔하게 테니스엘보, 골프엘보라고 부르는 팔꿈치 질환입니다.
팔꿈치 바깥쪽 외측 상과에 발생하는 테니스엘보는 손목을 들어 올리거나 비트는 동작에서 통증이 심해집니다. 그리고 팔꿈치 안쪽 내측 상과에서 발생하는 골프엘보는 손목을 굽히거나 안쪽으로 힘을 줄 때에 불편감이 크게 나타납니다.
이는 테니스나 골프를 하지 않아도 생길 수 있으며, 반복적인 손목 사용이나 무리한 동작이 주요 원인입니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치하면 만성화되면서 물건을 집거나 문고리를 돌리는 등 일상적인 동작조차 힘들어질 수 있습니다.
심한 통증으로 인해 팔 사용을 피하다 보면 근력이 약화되고, 염증에서 회복하는 데에도 더 많은 시간이 필요합니다. 그래서 초기에 검사받고 그에 맞는 한방치료의 도움받는 것이 바람직합니다.
팔꿈치는 몸 관절에서 사용량이 많은 부위입니다. 그래서 부상을 입게 되면 쉽게 나아지지 않고 일상생활에 많은 영향을 주게 됩니다. 그래서 팔꿈치 질환 예방을 위해 운동 전에는 스트레칭과 준비운동을 해주는 것이 좋고, 보호대를 착용해 주변 근육과 인대가 과신전되지 않도록 하는 것이 좋습니다.
단 이와 같은 관리에도 통증이나 불편감이 지속된다면 적극적으로 치료해야 합니다. 팔꿈치 통증을 유발하는 테니스, 골프엘보로 인한 증상을 개선하고 원활한 회복을 위해 추나요법, 체외충격파, 한약, 침과 약침, 부항, 뜸 등의 한방치료를 진행합니다.
팔과 연결된 신체균형이 무너지면서 통증이 심해지고 증상이 악화될 수 있습니다. 이 경우 적용하는 추나요법은 의료진이 손과 신체, 소도구 등을 활용해 환자분 틀어진 신체를 밀고당기는 자극으로 신체정렬을 바르게 하고 어혈을 제거해 기혈순환을 촉진하는 한방치료입니다.
손상된 팔꿈치 주변 조직의 재생을 돕고 기능회복을 도와주는 추나요법은 여러 증상과 상태를 고려해 문제가 되는 정확한 부분을 자극해야 하므로 의료진의 정밀한 기술이 요구됩니다. 그래서 경험과 노하우가 많은 숙련된 의료진을 통해 진행해야 합니다.
환자분 체질에 맞는 약재를 구성해 조제되는 한약은 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 팔꿈치 주변 불필요한 긴장과 통증을 줄여줍니다. 그리고 건강한 혈액을 생성해 면역력 향상과 보다 원활한 엘보증상 회복을 도와줍니다. 처방드리는 한약은 인증받은 약재로 만들어집니다.
그리고 환자분 건강상태와 팔꿈치 통증, 동반되는 문제에 따라 복용횟수와 기간이 달라질 수 있습니다. 침으로 혈자리를 자극하면 팔꿈치 주변 부기와 염증 완화에 도움이 됩니다. 순수한 한약에서 추출해 정제한 약물을 주입하는 약침치료는 팔꿈치 주변 어혈을 제거하고 기혈순환을 촉진해 염증과 통증을 줄여줍니다.
다량의 쑥을 활용한 뜸 치료는 따뜻한 기운으로 통증과 염증을 줄여줍니다. 그리고 부항은 음압방식으로 어혈을 제거해 혈류순환을 촉진하며 팔꿈치 주변 염증 및 통증을 완화하는 한방치료입니다. 체외충격파 치료는 통증을 일으키는 병변 부위에 충격파를 쏘아 손상된 조직의 재생을 유도합니다.
체외에서 전달된 충격파 장치의 압축 파장이 염증을 완화하고 혈류공급 및 조직 재생 활성화에도 도움이 됩니다. 외에도 다양한 한방치료는 팔꿈치 통증 원인과 동반되는 문제에 따라 다르게 적용합니다. 치료 후에도 무리한 운동이나 반복적인 사용을 줄이고 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 회복과 재발 예방에 큰 도움이 됩니다.
